ヒップホップで楽しくシェイプアップ！〜みなみと踊ろう☆〜

ダンスのイベントが近くなってきてるー
しかも出番が最後のほうとかかなり
プレッシャーぢゃんね
早く踊って早く終わってほしい
でもー楽しみなのがおっきいね
衣装も買ったよ
春っぽくピンクのパンツだし，
今度画像アップしようかなー


明日は１日練習だから
なんとか完璧にしなきゃー
体力つけるために腹筋力いれまーす

最近ダンスはあったかくなってきたしっていうか
寒いときもなんだけど
ずーっと外でやってたんだー
でも最近は花粉がすごーい飛んでて
それでダンスしてるときに
くしゃみがとまらない
やっばーい
目もかゆくて涙でてくるし
なんとかしてー

でも，やっぱり踊るのはほんとに
たのしーね

ダンスしたくなる季節ですね
中学生も高校生も大学生も

はるやすみが近くなってきたり
休みだったりして
ダンスイベントとかＣＬＵＢに行く機会も
踊る機会も増えますね
あったかいので外での練習もイヤに
ならないし日も長くなる
から嬉しい限りですよねー


みなみはまたクラブで友達に誘われて
友達のライブでダンスショーがあるから
踊ります
今練習中なんだけど
なかなか進まないー
ってすす魔なきゃやばいってゆー

頑張ります
みなさんも頑張ってください

更新してなくって
ごめんなさい
最近またまた新しいフリ
覚えさせていただきましたー
最近いいと思うのはメンズのガールズっぽい
フリかなー
なんか妙にセクシーだったりするし
完成が男の見方で表現したり
踊るからステキ

まずゎダンスをやる前に必ずストレッチして体をほぐそう



まずまっすぐに立って片方の腕を上げて耳の横につけます
そしてそのまま横に体をたおします

そのとき、体の横の筋をしっかりのばしましょう

ストレッチ�@の体勢から上半身を地面に向けます

ポイントゎ腰・肩・ひじを一直線にすることだょ

　ストレッチ�Aの状態からそのまま手を地面につけます

　しっかり脚の筋をのばしましょう